過多的水分攝取可能導致體內的電解質濃度下降，影響細胞功能，像是：低鈉血症（水中毒），血液中的鈉離子濃度過低，可能導致頭痛、噁心、嘔吐和肌肉痙攣等症狀。

此外，過量攝取水分也可能增加腎臟的負擔，因為腎臟需要處理額外的水分和排泄多餘的液體，長期下來，可能增加患上腎臟疾病的風險。

本文將深入探討軟水和硬水，以及如何選擇最適合自己的水。

什麼是軟水和硬水

軟水和硬水是根據水中鈣、鎂等礦物質含量的不同而分類的。軟水的礦物質含量較少，口感較為甘甜，而硬水則含有較多的礦物質，口感較為苦澀。

減肥是許多人努力追求的目標，而喝水則被視為一個重要的元素。喝水在減肥過程中扮演著關鍵的角色。水不僅無卡路里，還能保持身體正常運作，促進新陳代謝，並減少食慾感。它是一種簡單而有效的工具，有助於我們達到減肥的目標。讓我們一起探索減肥和喝水之間的密切聯繫，以實現健康和理想體重的追求。